俯卧撑 2019-12-15 22:53 型男的变式俯卧撑,坚持练出麒麟臂! NO.1基础俯卧撑双手打开与肩同宽,手和胸中部在一条直线上完成属性:一组10个NO.2爆发力俯卧撑身体往下时尽量有控制地缓慢下降..